Śniadanie to pierwszy posiłek dnia, który wpływa na naszą energię, koncentrację i nastrój. Pomijanie go może prowadzić do napadów głodu, spadku cukru we krwi i większego ryzyka sięgania po niezdrowe przekąski.
Oto 5 powodów, dla których warto jeść śniadanie:
Lepsze skupienie – Mózg potrzebuje glukozy – śniadanie ją dostarcza.
Stabilny poziom energii – Pomaga uniknąć wahań cukru we krwi.
Kontrola wagi – Osoby jedzące śniadanie rzadziej się przejadają w ciągu dnia.
Lepszy nastrój – Głód potrafi irytować – śniadanie temu zapobiega.
Zdrowsze wybory żywieniowe – Gdy jesteśmy najedzeni, łatwiej sięgać po zdrowe jedzenie.
Propozycje: owsianka z bananem, jajko na toście z awokado, koktajl z mleka roślinnego i jagód.
Leave a Reply